Kebugaran Dengan Fido - Dapatkan Pindah Dan Dapatkan Muttivated!

2024 Pengarang: Olivia Hoover | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:49

Obesitas sedang meningkat - baik pada manusia maupun anjing. Jika pikiran olahraga tidak membuat Anda bersemangat, mungkin Anda telah melihatnya dengan cara yang salah. Tricia Montgomery, pendiri dan presiden K9 Fit Club, memiliki beberapa ide luar biasa yang akan membuat Anda dan pooch Anda dari sofa dan bergerak menuju masa depan yang pas.

Latihan - Anda tahu itu baik untuk Anda. Anda tahu bahwa itu dapat memberi Anda energi, membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, menjaga otot dan sendi Anda lentur, membantu Anda hidup lebih lama, dan yang terpenting, membuat Anda merasa lebih baik.

Bagaimana dengan sahabatmu? Apakah Anda berdua menyerah pada hari-hari musim panas yang malas?

Jika Anda dan anjing Anda menemukan lebih banyak “pooch” di mana seharusnya tidak, bukan saja Anda tidak cukup berolahraga, begitu juga mereka.

Tanpa seseorang untuk memimpin, anjing tidak dapat berolahraga atau berjalan sendiri; mereka juga tidak akan melakukan Puppy Plank atau Labby Leg Lift di waktu luang mereka. Orangtua harus menjadi motivator. Tapi bagaimana caranya?

Kunci program latihan yang bagus adalah Anda; Anda harus membuatnya menyenangkan, bagi Anda berdua. Pikirkan tentang itu - apa pun tingkat kebugaran Anda, jika Anda tidak bersenang-senang dan menikmati latihan, begitu juga dengan anjing Anda. Entah melalui gerakan, atau kurangnya tujuan, Anda harus bersenang-senang. Kesenangan adalah tempat kebiasaan yang baik dimulai.

Terkait: Furry Fitness: Fuzzy Buns Of Steel

Tidak hanya dapat melatih memperpanjang kehidupan sahabat Anda; itu juga dapat menghabiskan sebagian dari energi syaraf mereka dan membuat mereka sedikit cenderung untuk mengunyah tirai ruang tamu. Mendapatkan bentuk tubuh adalah win-win untuk semua orang, tidak hanya dalam hal menurunkan berat badan, atau menjadi sehat - itu membuat komitmen untuk melakukan latihan bersama

Anjing - Mereka Membuat Kita Bergerak

Sama seperti manusia mereka, anjing yang berbeda membutuhkan jumlah latihan yang berbeda pula. Konsultasikan dengan dokter hewan dan dokter keluarga Anda sebelum memulai program kebugaran yang berbeda dari rutinitas sehari-hari atau aktivitas normal untuk menghindari cedera. Dengan penilaian yang tepat untuk Anda berdua, Anda dapat memulai program latihan yang tidak akan terasa "kasar" sama sekali.

Ingat saja, seperti orang-orang yang tidak terbiasa berolahraga, anjing harus mulai lambat. Dan seperti yang kami katakan di K9 Fit Club, sedikit sesuatu lebih baik daripada tidak ada apa-apa!

Terkait: Memompa Dengan Anjing Anda Di Gym

Dapatkan Muttivated, Pindah!

Berikut adalah beberapa ide untuk membuat Anda dan anjing Anda bergerak ke arah yang benar:

• Walking the Dog: Tambahkan tambahan 15 menit berjalan di pagi dan sore hari.
• Jog-Walk-Jog: Letakkan jarak lari pendek di antara tengara, seperti kotak surat, sudut jalan atau blok. Bergantian antara berjalan cepat dan berlari, atau berjalan-jalan dan jogging. Simpan ini selama 10-15 menit, memungkinkan peningkatan jarak setiap minggu.
• Mainkan Bola: Gunakan mainan favorit anjing Anda dan miliki balapan kuno. Lempar mainan, dan kemudian balas anjing Anda untuk melihat siapa yang mendapatkannya lebih dulu. Kemungkinan besar, Anda tidak akan menang. Jangkau latihan dan stabilitas kekuatan tambahan, jalankan kembali dengan anjing Anda. Rule of paw: 10-15 menit latihan
• Spots Side Shuffles: Lakukan shuffle samping bolak-balik melintasi ruangan. Minta anjing Anda bergerak bersama Anda. Anjing Anda harus berada di depan Anda dan menghadap ke arah Anda bergerak. Minta mereka menghadap ke arah lain ketika Anda mencapai ujung ruangan sementara Anda tetap di posisi yang sama. Ulangi 10 kali kedua arah
• Fido Pushups: Minta anjing Anda untuk duduk atau berbaring di samping Anda saat Anda melakukan push-up. Ingat untuk menjaga perut Anda tetap kencang dan lurus. Cobalah untuk melakukan push up pada jari-jari kaki Anda terlebih dahulu kemudian ubah lutut Anda saat diperlukan. Lakukan sebanyak yang Anda bisa untuk kegagalan.
• Doggy Push Ups: Minta anjing Anda melakukan 5 push up doggy. Latihan ini dilakukan dengan menyuruh anjing Anda duduk dan berbaring 5 kali.
• Hill / Stair Climbs: Mulailah dengan bukit kecil atau tangga untuk membangun momentum Anda dan untuk mendapatkan kekuatan. Di bagian atas berbalik dan kembali ke bawah. Gerakan yang bertujuan lambat untuk tangga lebih baik daripada berlari dan melewati tangga untuk bekerja dengan kekuatan.
• Tinggi Paw: Ketika Anda tetap dalam posisi jongkok, meraih satu kaki depan dan angkat hingga ekstensi penuh. Tunjukkan anjing dengan tangan Anda di mana Anda ingin penempatan. Ulangi sisi lainnya.

Keuntungan-keuntungan

Luangkan waktu untuk berolahraga bersama anjing Anda. Anda tidak hanya akan merasa dan terlihat lebih baik; Anda juga akan mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah Anda, mengurangi risiko alergi, dan menurunkan tingkat stres Anda. Belum lagi menambahkan beberapa tahun yang bahagia dan sehat untuk kedua hidup Anda!

Jadi, bangun, keluar, dapatkan MUTTivated, bergerak, dan buat komitmen untuk Anda dan teman terbaik Anda.

Tricia Montgomery mendirikan K9 Fit Club® pada tahun 2012. Sekarang melayani sebagai Presiden organisasi, pengalaman beragam Tricia dalam kedokteran hewan, hubungan masyarakat, penyelamatan hewan, pelatihan pribadi, dan perjalanan berat badannya sendiri memberinya kombinasi keterampilan yang sempurna untuk menciptakan komunitas pelatih bersertifikasi nasional - didedikasikan untuk kesehatan, kebugaran, dan kesehatan anjing dan orang-orangnya.