Apakah Pup Anda Siap Untuk Tren Kebugaran Terpopuler 2016, Doga?

2024 Pengarang: Olivia Hoover | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-17 14:25

Ketika yoga pertama kali muncul sebagai latihan baru yang trendi, beberapa orang skeptis tentang kekuatannya yang bertahan. Kata-kata seperti "Chakra", "Karma" dan "Namaste" menginduksi gulungan mata spontan dari banyak fanatik kebugaran mati-keras. Meskipun pose yang aneh, pemikiran positif, dan pernapasan yang terkontrol tidak akan mempersiapkan Anda untuk Kompetisi Man Kuat berikutnya, yoga jelas telah mengukir ceruk penting di dunia kebugaran. Sekarang, beberapa ahli percaya itu bisa melakukan hal yang sama untuk anjing kita.

Menurut European Journal of Preventive Cardiology, yoga dapat mengurangi potensi penyakit jantung sama seperti latihan kardio dan latihan kekuatan konvensional. Rata-rata, peserta yoga yang diteliti kehilangan 5 pon, menurunkan tekanan darah mereka dan menurunkan kolesterol "jahat" mereka rata-rata 12 poin. Semua ini di atas peningkatan fleksibilitas, keseimbangan, dan ketenangan pikiran. Tidak mengherankan bahwa yoga telah memperoleh banyak pengikut, banyak dari mereka sekarang mengeksplorasi manfaat potensinya kepada teman-teman berbulu mereka.

Jika Anda seperti saya, istilah "Doga" memunculkan gambar-gambar anjing miskin yang tidak curiga yang dipelintir dan ditarik ke dalam pose gila. Mahny Djahanguiri, penulis buku DOGA: Yoga Untuk Anda dan Anjing Anda, memastikan bahwa ini bukan masalahnya. Doga lebih seperti “Yoga dengan anjing.”Djahanguiri mengajar yoga di London bersama pasangannya, Maltese Terrier, Robbie. Dia menyarankan untuk melatih anjing Anda ke dalam rutinitas Anda dengan cara yang aman dan nyaman bagi Anda berdua. Mungkin mengangkatnya di atas kepala Anda selama pose prajurit, atau memijat lehernya saat belokan ke depan.

Ini menenangkannya secara mental dan fisik. Ini menciptakan ikatan alami antara Anda dan anjing Anda, dan memberi mereka sedikit kedamaian.

Konsultasikan dengan dokter hewan Anda.Sangat penting untuk mendiskusikan dampak fisik dan mental yang akan dimiliki yoga pada anjing Anda dengan profesional tepercaya. Dia dapat menentukan apakah anjing Anda secara fisik dapat berpartisipasi, dan jika yoga akan aman dan bermanfaat.

2. Pastikan pasangan Anda bersedia.Yoga dimaksudkan untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Memaksa anjing Anda untuk berpartisipasi dalam latihan yang membuatnya takut atau membuatnya tidak nyaman melawan seluruh filosofi. Djahanguiri juga memperingatkan bahwa Anda tidak boleh meregangkan otot dan tendon anjing Anda yang lembut untuknya. Anjing melakukan peregangan secara naluriah. Halo, Anjing Menghadap ke Bawah?

3. Hormati ruang pribadi anjing Anda.Jangan memancing anjing Anda dengan pose menggunakan camilan, atau bangunkan dia dari tempat tidur yang nyaman untuk bergabung dengan Anda. Djahanguiri mengingatkan bahwa tujuan Doga adalah “agar anjing Anda menyerap ketenangan Anda, tidak menjadi stres oleh pengalaman Anda.”

4. Mulailah perlahan-lahan.Bahkan jika anjing Anda tidak siap untuk berpartisipasi dalam salah satu pose yoga secara fisik, ia masih bisa mendapatkan manfaat dari kedamaian yang diberikan latihan kepada Anda. "Anda dapat mempengaruhi dia melalui pengaturan pola pernapasan Anda, yang menenangkan anjing Anda sambil juga menenangkan sistem saraf pusat Anda," kata Djahanguiri.

5. Bersabarlah dan puas dengan pencapaian Anda. "Ini bisa menjadi latihan 3-6 bulan," kata Djahanguiri. Dia menekankan bahwa Anda harus bersyukur untuk setiap pencapaian kecil, dan ingat bahwa hanya meluangkan waktu untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda adalah keberhasilan dalam dan dari dirinya sendiri. Doga tidak terjadi dalam semalam.

H / T ke bostonglobe.com dan huffingtonpost.com

Gambar Unggulan melalui CPYMoos / Instagram