Tanda-Tanda Kelelahan Welas Asih Diantara Pekerja Perawatan Hewan - Dan Cara Menghindarinya

2024 Pengarang: Olivia Hoover | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:49

Salah satu alasan saya sangat bersemangat tentang menulis seri “Jalan Kaki Berjalan” untuk BarkPost Saya pikir penting bagi kita untuk meluangkan waktu untuk mengakui pekerjaan baik yang kita capai untuk hewan di negara ini. Sangat mudah untuk berkonsentrasi pada kebutuhan yang tidak pernah berakhir yang terkadang kita lupakan untuk bersenang-senang dalam kebaikan yang telah kita lakukan. Ketika kita berhenti mengakui pencapaian kita, kita mulai memiliki masalah sendiri.

Ada saat-saat di masa lalu ketika saya merasa sedih dan tidak dapat melanjutkan. Tidak ada yang bisa saya taruh di jari saya, hanya rasa putus asa. Gambar di Facebook menyakiti jiwaku. Cerita tentang kehilangan, dukacita, dan rasa sakit membuat saya merasa panik. Saya hanya merasa seperti saya tidak punya cukup waktu, energi, atau uang untuk membuat penyok dalam kebutuhan mengerikan yang saya lihat setiap hari. Tidak sampai saya mulai melakukan penelitian yang akhirnya saya temukan apa yang sedang terjadi.

Menurut Dr. Charles Figely dari Institut Traumatologi Universitas Florida State, “Kelelahan Compassion adalah kelelahan emosional, yang disebabkan oleh stres dalam merawat hewan atau orang yang mengalami trauma atau menderita.”

Studi menunjukkan bahwa para profesional perawatan hewan adalah kelompok paling rentan untuk mengalami CF dan kelelahan. Mengapa? Karena banyaknya hewan yang membutuhkan bantuan, yang menderita di tangan manusia. Ini tidak membantu bahwa Facebook membanjiri kita dengan kisah-kisah hewan yang telah disalahgunakan, anjing-anjing yang terpidana mati, burung yang dibunuh dengan cara-cara yang mengerikan, cerita dogfighting / menimbun / anak-anak anjing. Penting bagi kita untuk berbagi cerita itu. Tetapi ada titik ketika semua rasa sakit, semua penderitaan, mulai mempengaruhi kita.

Apa yang menyebabkan kelelahan? Para ahli mengatakan kepada kita bahwa terus-menerus terpapar dengan kekerasan yang kasar dan menyakitkan dari penyalahgunaan hewan dapat menyebabkan kita untuk menutup diri secara emosional. Beberapa pemicu lainnya termasuk:

1. Volume hewan yang tidak pernah berakhir membutuhkan bantuan

2. Berurusan dengan masyarakat yang tidak tahu apa-apa

3. Mencoba melakukan semua yang Anda bisa dengan sumber daya terbatas

4. Sedikit atau tidak ada kehidupan di luar penyelamatan

Langkah pertama menuju berurusan dengan CF adalah menyadari apa yang sedang terjadi. Mengenali gejala dapat membantu kita mengidentifikasi masalah dan mengambil langkah untuk menghadapinya. Saya bisa mengkompilasi daftar gejala umum dari kondisi ini. (Harap dicatat bahwa tidak semua ini harus hadir untuk mengalami kelelahan perawatan hewan.)

Apati; keputusasan; penurunan kesenangan; gejala stres, kecemasan atau depresi; sulit tidur atau mimpi buruk; masalah gastrointestinal; kelelahan; rasa kehilangan "diri"; rasa putus asa atau tidak berdaya; merasa bahwa upaya kita sia-sia; ingin berhenti; kemarahan atau kesedihan mendadak; perilaku merusak diri (minum, obat-obatan, makan berlebihan, perjudian, terapi eceran); kehilangan produktivitas; ketidakmampuan untuk fokus; dan keraguan diri.

Banyak dari kita yang diajar sejak usia sangat dini untuk berpikir pertama dari yang lain. Untuk menempatkan kebutuhan orang lain sebelum kebutuhan kita sendiri. Untuk menjadi “pengasuh”. Tidak ada yang salah dengan merawat orang lain … selama kita ingat untuk mengambil diri kita juga. Selama pembicaraan keamanan di setiap maskapai penerbangan, petugas menginstruksikan kepada kami untuk, jika diperlukan, menempatkan masker oksigen pada diri kami terlebih dahulu sebelum membantu yang lain dengan mereka. Kita harus bisa bernafas agar efektif untuk orang lain.

Tidak ada yang tahu jika atau kapan Anda berisiko "kelelahan". Ini tidak lebih umum pada pria atau wanita, itu tidak memengaruhi siapa pun berdasarkan usia atau lamanya waktu di lapangan. Itu cenderung mempengaruhi orang-orang yang tidak memiliki batas yang jelas antara rumah dan penyelamatan. Jika Anda berpikir Anda mungkin bergerak menuju CF, ada tes diri yang luar biasa yang dapat Anda lakukan di rumah. Bahkan ada hand-out yang khusus dirancang untuk profesional kesejahteraan hewan.

Apa yang terjadi adalah menyadari apa yang sedang terjadi dan mengambil langkah untuk mengatasinya. Dr. James Fogarty, seorang ahli manajemen stres, memiliki beberapa saran bagus, termasuk:

1. Bicarakan tentang pengalaman Anda dengan cukup detail sehingga Anda dapat terhubung secara emosional dengan apa yang terjadi.

2. Akui dan ungkapkan perasaan Anda dengan aman

3. Brainstorming opsi dan ambil tindakan

4. Jaga dirimu baik-baik

Sama pentingnya untuk menyadari apa yang kita lakukan secara pribadi di luar sana, di postingan kita, menulis, dan gambar. Apakah kita berkonsentrasi pada hal negatif sampai pada tingkat di mana kita memengaruhi bagaimana perasaan orang lain? Luangkan waktu sejenak untuk berbagi keberhasilan serta kebutuhan mendesak. Melakukan sesuatu yang menyenangkan atau konyol untuk kesejahteraan hewan sama bermanfaatnya dengan berbagi isu-isu kritis. Pin-up untuk Kalender Pit Bulls telah menjadi penggalangan dana besar, karena menyenangkan dan ceria. Tertawa adalah rilis hebat dan alat yang sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan mental. Kita semua perlu memiliki perasaan bahwa kita benar-benar membuat perbedaan, bahwa hal-hal tidaklah separah yang kita takutkan. Humor dapat membantu kita melakukan itu.

Semua gambar melalui JC Johnson (kecuali dinyatakan lain)